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宿城这里景点已上线,还要注意......

四季的春,

正如春日的晨,

如稚童的笑脸、少年的期冀。

嫩芽破土,挺直腰板。

点点骨朵,已上枝头。

一切,悄然蓄势、厚积薄发。

惊蛰,

叫醒酣睡的春天!

宿城三角洲公园里的梅花也都开了!

正在悄悄装扮着这个新春

抓紧安排去看看~


 “春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连;

秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。”

北京时间3月5日22时44分

我们将迎来二十四节气中的惊蛰。


惊蛰,又名“启蛰”,

是二十四节气中的第三个节气。

惊蛰时节,气温回升,雷声乍动,

惊醒了蛰伏于地下越冬的蛰虫。



惊蛰分为三候:“一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。”描述已是进入仲春,桃花红、梨花白,黄鹂鸣叫、燕飞来的时节。


宿州城市一周天气预报

按照一般气候规律,

惊蛰前后各地天气已开始转暖,

雨水渐多,

大部分地区都已进入了春耕。


(图片:吕盼盼)


惊蛰节气阳气欲出,自然界却春寒料峭,阴阳变化比较明显,人体正气易受损伤。

乍暖还寒,要注意做好“三防”:防上火、防感冒、防“倒春寒”。


防上火


仲春之时肝气生发,人容易“上火”,晨起后宜喝温开水,日常也可饮用少量白茶。若是出现口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等症状,可用少量菊花、金银花等量泡水代茶饮,可清热降火解毒;配等量桂花,则能中和菊花和银花的寒性,亦可改善口气。三花相配,是非常不错的选择。

防感冒


 春季是流行性感冒的高发季节,各种病毒和细菌活跃,而鼻腔是它们传入身体的主要途径之一。坚持早晚进行鼻腔清洗,能够有效预防感冒。可以用双手捧清水,鼻子轻轻将水吸入鼻腔,停留片刻后用力将水喷出,反复3~5次。

防“倒春寒”


风为春季的主气,稍不注意,病菌就会侵犯人体。避风邪,畅情志,调饮食,是此时的养生之道。我们要护好手腕、腰腹脐、脚踝3个部位。


手腕处有神门穴,做好保暖可保护全身血脉。人的阳气以肾为本,肾居于腰腹部,腰部保持温暖有助于肾脏健康。腹部有很多重要经脉,如脾胃经、肝肾经穿过,腹脐最易受寒,特别是胃部怕冷、容易腹泻者要特别注意此处的保暖。足踝处不可外露,很多女性手足肢寒、痛经腹冷等都是因足踝处受寒所致。


春季养生要注意保持乐观的心态,做到心胸宽广、豁达开朗,可以适当地宣泄情绪,不能长期处于抑郁、愤怒、焦虑等情绪中。


春天万物复苏,人们宜适当早起,进行体育锻炼。由于此时体内阳气尚未充足,所以不宜进行剧烈的运动,以免阳气消耗过多,而导致疾病。建议选择太极拳、慢跑、八段锦等和缓的运动项目。


惊蛰处于冬春季节交替时期

尽管天气转暖,但冷空气活动仍较频繁

天气变化快,气温时高时低

此时早晚和中午的温差大

要注意保暖哦~

不负春光

赶紧约上亲朋好友去赏花吧~

  来源 | 原创

  编辑 | 吕盼盼

  审核 | 一审张先龙 二审陈涛 终审吴良栋

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